Om Taarsted Træning - Løber og coach med speciale i trail og ultraløb

Jeg har altid elsket at løbe og løb har derfor også været en tro følgesvend gennem livet. Som barn var det mest i form af leg og senere i min ungdom blev de ugentlige løbeture et supplement til træningen indenfor andre idrætter. Gennem de senere år har løb fået en stadig større plads i min hverdag og jeg har flyttet det meste af min løbetræning til skoven, samtidig med at distancerne, for de løb jeg har deltaget i, gradvis er blevet øget. Og i dag løber jeg primært trail og ultra trail.

Sideløbende med min ansættelse som forsker og underviser i idræt ved VIA University College har jeg gennem de sidste ca. 12 år opbygget coachingvirksomheden Taarsted Træning. I min funktion som både træner, coach og foredragsholder har jeg bl.a. mulighed for at nørde fysiologi, præstationsoptimering, løbeteknikker, mentale strategier og meget andet og bruge det i mit samarbejde med løbere og i oplæg for bl.a. løbeklubber.

Som personlig træner og løbecoach trækker jeg på min kandidat- og Ph.d.-uddannelse i idræt og de mere end 30 års erfaring som underviser og vejleder i idræt. Jeg trækker naturligvis også på de erfaringer jeg har fået ved selv at deltage i forskellige typer af løb og ikke mindst på de erfaringer jeg har fået ved at hjælpe andre med at nå deres mål – herunder gennemføre ultraløb som Zugspitz 100 km, Kullamannen 100 miles, Trans Gran Canaria 120 km., Mozart 100 km., Mors 100 miles, Cold Hawaii 80 km, Julsø Ultra 60 km og 100 km og mange flere, samt opnå topplaceringer i bl.a. DM lang trail.

Der cirkulerer en hel del myter og broscience om træning, kost og sundhed på de sociale medier, og mange mener at kunne bidrage med endegyldige svar, når andre søger råd til behandling af skader, vægtreduktion, træningsprincipper mv. Jeg ser det som en vigtig opgave at formidle relevant forskningsbaseret viden til de løbere/atleter jeg samarbejder med, så de bl.a. får en forståelse for, hvorfor træningsplanen ser ud som den gør. Derfor forsøger jeg også at holde mig opdateret i relevant forskning.

Jeg har erfaring med personlig træningsvejledning og coaching af løbere og triatleter, af løbere som helst løber på vejene og løbere som foretrækker skoven og af både nybegyndere og eliteløbere. Gennem årene har jeg imidlertid opbygget et speciale indenfor trail og ultraløb. Med stor indsigt i, hvad det kræver fysisk og mentalt, at løbe langt - herunder at kunne disponere sine kræfter, håndtere smerter og undgå skader - tilrettelægger jeg træning, der hjælper løbere til at opnå de mål, som de sætter sig. Selv om den fysiske og eventuelt også tekniske del af træningen naturligvis fylder mest i de ugentlige træningspas, så er det mentale aspekt og fx indtag af væske og energi også en integreret del af træningen.

Et tæt samarbejde og løbende sparring er en central del af den måde træningen tilrettelægges og foregår. Man kan læse en hel del ud af data fra bl.a. puls, pace, NGP/GAP, Training Stress Score, HRV mv., men løberens subjektive oplevelse eller den såkaldte Oplevede Anstrengelse (RPE), er helt afgørende for en dybere forståelse af, hvordan træningen belaster - og restitutionen genopbygger – kroppen. Gennem et tæt og konstruktivt samarbejde opbygges også en stærk coach-atlet relation.

Hverdagen skal hænge sammen, og i et liv med arbejde, familie og træning, er det vigtigt at balancere ambitioner og muligheder. Jeg hjælper med at finde ambitiøse, udfordrende og realistiske mål og jeg hjælper dig med at tilrettelægge og strukturere den træning, som er nødvendig for at nå målene, samtidig med at jeg tager hensyn til din hverdag og de muligheder du har. På denne måde er træningsplanen altid både dynamisk og individualiseret.

Selv om mål og drømme ofte er vigtige og nødvendige drivkræfter i træningen, fordi de hjælper med at kigge fremad og holde fokus – også når det indimellem gør ondt eller det er svært at få løbeskoene på, fordi regnen står ned i stænger - så kan målene ikke stå alene. Det er mindst lige så vigtigt, at man finder glæden ved at løbe og træne. Derfor taler vi også om, hvorfor du løber, hvad det giver dig og hvorfor det giver mening for dig at træne struktureret og have en løbecoach at sparre med. Jeg hjælper dig ikke alene til at du kan nå dine mål, men også til at du finder glæden ved løb og du nyder rejsen mod dine mål.